40 cm w bicepsie

[...] Brak diety(ale to naprawia kolega w poście wyżej) i suplementy brane "na pałę". Wróć za rok Edit: nie mogę się powstrzymać: "Mam 15 lat. W bicepsie mam 31 cm w klacie 101 cm! Mój staż to 5 miesięcy. Mam za sobą cell pumpa,m3 creatine,monster massa. Nie wiem co mam kupić! Ijak z efektami??? [...]

dojść do 40 w bicepsie , kratki na brzuchu(jest już , ale do takiej hardkorowej) , słowem wspaniałej sylwetki plażowej obecnie : bic-34/35 cm wzrost-188 cm wyciskanie na klate-70 kg/może troche powyzej martwy ciag-120 pozatym: znaleźć piekna dziewczynę , odnaleźć sens życia , przykładać sie bardziej do studiowania , lepiej wykorzystywac czas wolny [...]

[...] OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 " Uważasz że masz duże nogi? Ja przed redukcją miałem 61 w udzie (na środku nie na górze), przy 38 w bicepsie i 40 bodajże w łydce. Nogi to nie jest twoja najlepsza partia zdecydowanie ;]. łydka > biceps jeśli chodzi o obwód... A ty chcesz je3szcze bardziej nad łapami [...]

[...] wiem czy mit czy nie . W kazdym badz razie mam kolege ktorego tata w wieku 40 lat jest z 5 cm nizszy niz byl majac 20 lat wiec cos mu musialo zaszkodzic. Aktualnie mam 31 w bicepsie tak dla jasnosci :P. Jestem dosc wytrwaly wiec wydaje mi sie , ze na ile pozwola mi warunki tyle bede potrafil zrobic. Aha, na silowni nie moge byc czeszciej niz 4 [...]

nie wiem jak zmierzyłeś triceps no w/g mnie to masz bardzo małą klate :/ 93 cm to na serio malutko przy takim wzroście, wiem bo ja też mam 182 cm, waże 72 kg, w bicepsie mam 33, w klacie 101, uda i łydki nie mierze w pasie mam 81 (jestem na budowaniu masy teraz ) a wogóle to ćwiczysz?? bo z tego co napisałeś, wynika, że tylko jesz i czekaż aż [...]

[...] w czwartek), puźniej systematycznie co tydzień 0,5kg . Zwiększyły mi się obwody(najwięcej udo ok. 5cm, klatka 4cm, barki 4cm w pasie nic nie przybyło, mam 74cm, najgorzej w bicepsie 2,5cm pierwszy, cm po dwóch togodniach ale to pewnie dlatego że stwardniał ;p a puźniej to tylko milimetry przybywały stopniowo z tygodnia na tydzień :p). Napisze [...]

obwód w bicepsie prawym 37 w lewym tak samo udo 59 wlewym tak samo łydka 40 w drugiej 40 i w nardgarstku naj gorzej 18w drugiej 18. nie wystarczyło napisać ogólnie ile cm? tylko tak rozpisywać, skoro i tak te same wartości?

[...] ale tam jes haos) poztym plan ten mnie sie sprawdza od 3 tygodni a podobny tylko mniej intensywny miałem przez ostanie 8 miechów z 75 do 120 na klatke zdołałem wyciskać, w bicepsie z 36 na prwie 40 cm i wogóle widze efekty a wsze porady i artykóly z na podstawie weidera (mam weidera książke od kumpla co ćwiczy 2 lata co z 60 na 76 sie wybił...) [...]

Mam 172 cm wzrostu ważę 75 kg, 83 w talii,95 w klacie 40 w bicepsie, łydce i karku, chciałbym przytyć do 80 kg i stracić kilka cm w talii.//// STRACENIE W TALI WIĄŻE SIĘ POPROSTU ZE SCHUDNIĘCIEM A TY CHCESZ PRZYTYĆ WIĘC NIE MOŻLIWE 80KG I MNIEJ W TALI MUSISZ SIĘ NA COŚ ZDECYDOWAĆ Właśnie zacząłem moja przygodę z siłownią ćwiczę 3 miesiąc 3 razy w [...]

Wedle tego co czytam to mam typ budowy mezoforik, ale nie jestem pewien. Jak sadzicie?? Dodam ze w około 6 miesięcy zrobiłem 4 cm na bicepsie. Nie trzymając ściśle diety. Co do tego BF, w tym temacie co mi podałeś. Nie posiadam faldomierza, a link który tam jest podany odnośnie liczenia z obwodów, nie działa. Znalazłem przykładowa dietę na [...]

wymiary nie są niczego wyznacznikiem.... np. ja mam 40 w bicepsie, ale mam niski BF i m 166 cm wzrostu jeśli ktoś ma 190 cm to żeby wyglądało to podobnie musi mieć z 5 cm więcejk ale to i tak nie ważne liczą się proporcje, i ogółna sylwetka ;-))

[...] za siebie i zamierzam wytrwac na siłowni aż mi siwe włosy sie na klacie pokażą. Waze 76 kg przy wzroście 178 cm. mam 22 lata. Nie mierzyłem sie w klatce, wiem tylko że w bicepsie mam 40 cm. Od 4 miesięcy ćwiczyłem 5 razy w tygodniu ale teraz zmniejszyłem do 3 góra 4 razy bo troche za duzo było dla mnie. nigdy nie zapodawałem koksu rzadnego. [...]

[...] pomarzyć(można było na mnie studiować anatomie).Przez te 6 lat dzięki ostremu treningowi udało mi się zdobyć 22 kg czystego mięśnia-uważasz że to mało??Zaczynająć pakować w bicepsie miałem 27 cm!!!Teraz mam 40-czy 13 cm przyrostu w bicku to mało???Piszesz że dziwią Cie moje wymiary a czytając Twój profil nie widać nic szokującego:179cm [...]

Śledzę ten post od jakiegoś czasu... Inko bardzo fajnie wyglądasz! Powklejaj trochę nowych fotek (np. jakąś z widocznym bicem) Aha, no i chyba już się zadomowiłaś na SFD – może by tak profil do końca wypełnić? PS. Ciekawe ile cm masz w bicepsie? Zmieniony przez - Mr X3 w dniu 2004-12-05 18:59:30

[...] z jego kumplem łazlili do takiego kumpla od kumpla kumpla mojego kumpla na siłownię i tam był kumpel od tego kumpla kumpla od kumpla mojego kumpla i mówi że zrobił 7cm w bicepsie czyli ma razem 40 cm ja mam 36 i wygląda to dużo lepiej niż ten syf co on ma. Nie sugeruj sie tym co kto zrobił,zajmij się odzywianiem zapisz się na siłownie, [...]

nie mowie o ludziach z forum tylko na przykladzie znajomych. mam kilku kumpli o wzroscie 190+ i cwicza cos kolo roku niektorzy wiecej i najmniej w bicepsie to 43. ja osobiscie cwicze pol roku i mam okolo 40 ale 176-8 cm wzrostu:P to wyglada troche inaczej:P pauleq: nie powiedzialem ze kazdy dwumetrowiec ma ponad 43 w lapie tylko ze wcale nie jest [...]

[...] zaskoczyć przy przesuwaniu lodówki i potem wstyd jechać na sor z bólem kręgosłupa mówiąc, że przegraliście z przesunięciem lodówki o 30 cm mając kratę na brzuchu i 50cm w bicepsie i 28lat J nie mówię, że w innych wypadkach się to nie przytrafia ale mając na myśli osoby zdrowe i młode wyłączanie stabilizatorów z „użytkowania” wpływa negatywnie [...]

każdy trening jest dobry o ile zmienia się go co max 8 tyg. Ja ci proponuje przeżucić się na prof. siłke. W bicepsie mam 36 (pewnie w tym ok 1 lub 2 cm tłuszczyku na obwodzie) A chcialbym dojść do ok 40 cm, ale jak mówisz to dopiero po odchudzaniu. Co to znaczy, że na prf. siłke??:) Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że [...]

[...] duuuuużo mniej leków, ale to co udało mi się wywalczyć do tej pory, było pracą pod górkę, więc proszę o nie hejtowanie ;-) Ostatnio ważyłem się i jest 104 kilo masy ciała. W bicepsie mam pomiędzy 39 a 40. Obwód brzucha w najszerszym miejscu to 103 cm. Trenowałem głównie biegi, lub odchudzałem się samą dietą, lub ćwiczyłem siłowo okresowo. Obecnie [...]

[...] 135 KG Biceps 40,5 cm waga 82 kg wzrost 180 " W profilu zupelnie inaczej aktualizowany był 1.06.06 Waga :90kg biceps 39,5cm Co to w jeden dzien przytyłes 8 kg a w bicepsie Ci spadła 1 cm?? Wycisk w profilu 115 kg?? Rozumiem ze nie mielismy sie sugerowac profilem,ale czemu go aktualizowałes dzisiaj??,a wymiary sa zupełnie inne?? Poza [...]